trenuje 3 mies.po polrocznej przerwie,kiedys prawie rok
dt 30g nitro przed treningiem i 4 kapsy cm3 po treningu w dnt 4 kapsy cm3 aakg wez w przerwie miedzy cyklami kreatynowymi
Biniu a co poradzisz na szybko odbudowe straconych miesni Zaczalem od tego tygodnia po 4 miesiecznej przerwie i ostro wychudlem. Studia uniemozliwiaja mi wlasciwe odzywianie wiec zamierzam poodzywkowac sie troszke W tej kwestii tez licze na Ciebie Acha trening nastawiony przede wszystkim na odzyskanie wagi.
spoko wczoraj były barki i następnę będą za 2 tygodnie dopiero także zobaczymy co będzie po tej przerwie :-)
Wrocilem po tygodniowej przerwie i zastalem maly balaganik w zwiazku z moja osoba. Zostawic Was na chwile samych ehhh... Ale coz. Skoro klamka zapadla to dziekuje wszystkim za slowa uznania i aprobate dla mej persony. Wypadalo by cos powiedziec w tym momencie... Hmmmm obiecuje, ze wieszczyc nie bede a sluzyc rada i wiedza, pisac bede prosto i [...]
[...] dobre w sumie chciałem od byle kogo usłyszeć byle co ale ta odpowiedz mnie satysfakcjonuje nie będę pił raz na tydzień jednego piwa tylko dziś chlapne ich z 4. cyklu nie przerwie bo tydzień to itak nie idze co zepsuć najwyżej w poniedziałęk dosypie po 10g a nie 5g żeby uzupełnić to co dziś wyschnie myśle że mój pierwszy cykl itak potrwa 4 [...]
No właśnie to stało się po dwudniowej przerwie od treningów, więc to raczej odpada.
z boldem cykl będziesz musiał przedłożyć co najmniej do 12 tyg po takiej przerwie off, krótszy cykl wystarczy ale to już Twoja decyzja
po kazdej przerwie w treningach nalezy wracac do formy powoli. nawet jesli byly by to 2 tygodnie, nalezy dac sobie jakis czas na spokojny powrot to formy sprzed przerwy. w Twoim wypadku dodatkowo byla to choroba, a choroby maja to do siebie ze jeszcze bardziej oslabiaja niz zwykla przerwa. na razie nie bierz kreatyny. powroc do diety, dodaj [...]
dwa tyg 20mcg w cyklu 2/1 off pozniej przerwa 7 dni 40 mcg 2/1off przez 2 tyg dalej przerwa 7 dni 60mcg itd maxymalnie dochodzac do 80mcg dawka po tygodniowej przerwie moze byc poczatkowo podwyzszana z 20mcg , dla przykaldu rozpisze trzeci epizod 1dzien 20mcg 2 40 3 wolne 4 60 5 60 6 wolne 7 60 8 60 itd taki tam jest [...]
pan Ukasz mowil zeby zaczac po tygodniowej przerwie te sama wartosc co poprtzednio i podniesc ewentualnie jesli nie czujemy kopa
Zaznaczam tylko ,że to nie jest mój pierwszy cykl tylko któryś z kolei lecz po pewnej przerwie bo na suple to za dużo kasy nie mam. A uni-liver to dlatego że nie zawsze mam czas zrobić odpowiedni posiłek więc kilka kapsów do takiego szamanka nie zaszkodzi.
czy w przerwie od kreatyny dobrze bedzie wziąć arginine?? zalezy czego oczekujesz..ja np arginine traktuje jako takie "placebo na sile"..pompa jest na treningu, nic wiecej. jak tak to z czym najlepije połaczyc z białkiem ?? dlaczego z bialkiem? szamiesz ja tylko 30min przed treningiem, godzine wczesniej posilek przedtreningowy, wiec po [...]
Jeśli dieta do tej pory była dobra, nie ćwiczyłeś tylko tydzień to obwody nie długo powinny być takie jak przed chorobą ;) Myślę tydzień i będzie w porządku , chociaż dziwi mnie to ze po tygodniowej przerwie takie masakryczne masz spadki ;p pewnie troche przesadzasz :P .
1. WIEK: 29 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 miesiąc po dłuuugiej przerwie 6. DIETA: -białko: 260g -węglowodany: 240g -tłuszcz: 62g -kcal ok 2600 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Bold solo. 2. Bold+meta 8. TRENING: siłowo-masowy 9. CEL CYKLU: masa dobrej [...]
spokojnie.. nie jestem sezonowcem. cwicze z hmm 2 lata jednak nazwalym to raczej rekreacyjnym machaniem zelaztwa . cwicze regularnie po n-tej przerwie od jakis 4 tygodni wlasnie tym planem co podalem wczesniej. zastanawiam sie czy go pozostawic czy zmienic. proponujecie inna kolejnosc, czy raczej calkowita zmiane i przejscie na standardowy rozklad [...]
Napisałem Ci najbardziej optymalny cykl. Po takiej przerwie od koksu na pewno ładnie Cię pokopie.
witam ile nalezy spozywac wegli ile bialka waga 102kg 180cm zaczyna silownie po dlugiej przerwie 3,5lata
wracam po dlugiej przerwie na silownie i mam duze spadki wiec nie wiem czy zaczac ACT czy moze lepiej georgu twoim przykladowym planem FBW
Po takiej przerwie to weź się za ACT
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
